Bổ sung vitamin cho mẹ bầu như nào là đúng cách?

Trong giai đoạn mang thai, nhu cầu về vitamin và khoáng chất của mẹ bầu tăng lên. Bổ sung đúng cách sẽ hỗ trợ mẹ tăng cường sức khoẻ và giúp thai nhi phát triển toàn diện.

♻️ Sắt: Nhu cầu bổ sung sắt của phụ nữ tăng 50% trong thời kỳ mang thai, tức là cần trung bình 30-60 milligrams (mg), đặc biệt trong giai đoạn đầu tiên cần 60-100 mg mỗi ngày.

♻️ Acid folic: Nhu cầu Acid folic trong thai kỳ là 800 microgram/ngày. Việc thiếu hụt Acid Folic ảnh hưởng nghiêm trọng đến ống thần kinh của em bé.

Nếu tất cả các phụ nữ được bổ sung đầy đủ axit folic trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu của thai kỳ, hơn 70% của các khuyết tật ống thần kinh có thể được ngăn chặn.

♻️ Canxi: Nhu cầu canxi của thai phụ tăng theo thời gian: 800mg cho Quý 1, 1000mg cho Quý 2 và 1500mg cho Quý 3

♻️ Iodine (I-ốt): Cũng như người lớn, bé cũng rất cần i-ốt hấp thụ qua mẹ. Nhiều nghiên cứu ở nhiều nước cho thấy thai phụ thiếu i-ốt sẽ làm giảm trí thông minh (IQ) của bé, chưa kể các nguy cơ khác như bướu cổ, hội chứng Down.

Trong thai kỳ mẹ nên bổ sung trung bình khoảng 250mcg để em bé phát triển toàn diện.

♻️ Một loạt các vitamin cho bà bầu cần thiết khác như: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, Vitamin C, D3, E, H và các khoáng chất như: Ma-giê, Phốt pho, Đồng, Mangan và Kẽm đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của bé.

⚠️ Ngoài các thực phẩm giàu khoáng chất, mẹ cần bổ sung để đủ hàm lượng thông qua các thực phẩm chức năng hoặc vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

? Liên hệ để được tư vấn miễn phí: m.me/xetnghiemgen0943333189

—————-

Hệ thống xét nghiệm GENVIET tại nhà trên toàn quốc

Hotline: 0972.693.616  

Địa chỉ: 401 Xuân Đỉnh, Bắc Từ Liêm, Hà Nội