MẸ BẦU ĂN MẬT ONG CÓ SAO KHÔNG? 

Mật ong luôn được coi là dược liệu quý, có tác dụng chữa bệnh, làm đẹp và bồi bổ cơ thể. Với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp như vậy, nhiều người vẫn còn thắc mắc mẹ bầu ăn mật ong trong thai kỳ có thật sự an toàn hay không.

1. Lợi ích tuyệt vời của mật ong đối với sức khỏe

Về mặt dinh dưỡng, một muỗng canh mật ong (21gram) chứa đến 64 calo và 17 gram đường tổng hợp. Thành phần của mật ong gần như không chứa chất xơ, chất béo và protein. Nó cũng chứa tới 1% lượng vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần hàng ngày. Do đó, mật ong thường được sử dụng như một loại thực phẩm và phương thuốc quý với nhiều lợi ích sức khỏe nổi bật như:

– Chống ô nhiễm và kháng khuẩn: Các chất chống ô nhiễm và kháng khuẩn như hydrogen peroxide có trong mật ong giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Ngoài ra chúng còn giúp chữa lành vết thương nhanh chóng. Đặc biệt đối với các vết thương ngoài ra như vết bỏng rộng và các vết thương sâu bị nhiễm trùng sau phẫu thuật với tỷ lệ thành công lên tới 43,3%.

– Giảm cảm lạnh và ho: Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm đau, giảm các triệu chứng của cảm lạnh và ho. Đây là bài thuốc dân gian rất hữu ích và lành tính được rất nhiều người đã áp dụng và đạt được hiệu quả rõ rệt.

– Tăng cường hệ miễn dịch: Mật ong chứa các chất chống ô nhiễm và vitamin, có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

– Kiểm soát đường huyết: Mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn đường mía và có thể giữ cho đường huyết trong máu ở mức ổn định. Do đó, người bệnh đái tháo đường được khuyến khích sử dụng mật ong thay cho đường phụ gia thông thường.

– Ngăn ngừa bệnh ung thư: Nếu nói đến các loai thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa thì không thể bỏ qua công dụng của mật ong. Những chất này giúp ngăn chặn sự hình thành và lây lan của tế bào ung thư. Mật ong cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan, chẳng hạn như ung thư thận, ung thư phổi…

– Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: Mật ong có khả năng kích thích sản xuất serotonin, góp phần giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ…

2. Mẹ bầu có nên ăn mật ong?

Tuy là thực phẩm bổ dưỡng nhưng mật ong vẫn có thể gây hại cho sức khỏe nếu không sử dụng đúng cách và đúng đối tượng. Theo khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng, mật ong không phù hợp để sử dụng cho trẻ em dưới 1 tuổi. Do trẻ dưới 1 tuổi có hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện, còn yếu nên dễ bị ngộ độc. Đối với những đối tượng còn lại, kể cả phụ nữ đang mang thai, hoàn toàn có thể sử dụng mật ong vì hệ thống miễn dịch của cơ thể đã hoàn thiện và không bị ảnh hưởng bởi các thành phần có trong mật ong.

Do đó, với thắc mắc “Mẹ bầu ăn mật ong có an toàn không?”, câu trả là là CÓ! Phụ nữ mang thai ăn mật ong là an toàn. Có thể khẳng định, bà bầu nên ăn mật ong để mang đến những lợi ích tốt cho sức khỏe.

Mật ong giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong với khả năng kháng khuẩn và giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Hệ miễn dịch đóng vai trò rất quan trọng với phụ nữ mang thai vì nó giúp bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi khỏi các tác nhân gây bệnh.

Bà bầu ngủ ngon hơn nhờ uống mật ong

Phụ nữ mang thai thường bị mất ngủ bởi nhiều nguyên nhân xuất phát từ thai kỳ như thai nghén, chèn ép… Mất ngủ kéo dài sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Một cốc mật ong pha với nước ấm hoặc sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp cho mẹ bầu giảm tình trạng căng thẳng và mệt mỏi, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

Mật ong hỗ trợ trị ho và cảm lạnh

Trong giai đoạn đầu của quá trình mang thai, mẹ bầu cần hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh để tránh gây dị tật thai nhi. Do đó, khi bị ho, đau họng, cảm lạnh,… mật ong sẽ là liều thuốc dân gian thay thế vô cùng hiệu quả, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng bệnh nhờ vào đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn.

Khi kết hợp chung với chanh hoặc quất (tắc), mật ong gia tăng công dụng hỗ trợ điều trị ho và các triệu chứng của cảm lạnh.

Mật ong giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, hệ tiêu hóa của mẹ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng do lúc này thai đã lớn và gây nhiều áp lực lên dạ dày và ruột khiến quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra khó khăn hơn.

Trong giai đoạn này, mẹ có thể uống một ly sữa ấm pha thêm khoảng một thìa cà phê mật ong sẽ làm giảm sự khó chịu ở dạ dày và ổn định tiêu hóa. Ngoài ra, kết quả của nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong có khả năng giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter Pylori – một tác nhân gây viêm loét dạ dày.

Mật ong cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nguồn năng lượng dồi dào từ mật ong đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho mẹ bầu. Sự phát triển của thai nhi ngày càng lớn đồng nghĩa với việc cần nhiều năng lượng hơn từ mẹ. Đồng thời, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai cũng làm tăng khả năng mệt mỏi. Mật ong với lượng calo lành mạnh sẽ trở thành một lựa chọn tốt để cung cấp nguồn năng lượng tốt nhất cho bà bầu trong giai đoạn này.

Có thể bạn quan tâm:

• Lượng calo cho mẹ bầu bao nhiêu là đủ?
• Bổ sung vitamin cho mẹ bầu đúng cách
• Xét nghiệm giới tính thai nhi ngay từ tuần thứ 6

3. Những lưu ý khi sử dụng mật ong trong thai kỳ

Trong quá trình lấy mật có những con ong vô tình mang theo bào tử của vi khuẩn clostridium botulinum. Vi khuẩn này giải phóng ra độc tố botulinum gây tê liệt cơ hô hấp và gây tử vong với hàm lượng nhỏ.

Người lớn nuốt phải bào tử clostridium botulinum hầu như không bao giờ bị bệnh bởi hệ tiêu hoá đã trưởng thành, đủ khả năng vô hiệu hoá chúng. Trong khi đó, ở trẻ dưới 12 tháng tuổi, hệ tiêu hoá còn chưa đủ các vi khuẩn hữu ích, chưa thể tiêu diệt bào tử, ngăn ngừa sự phát triển và sản sinh độc tố của chúng. Do đó, mật ong được chống chỉ định sử dụng cho trẻ em dưới 1 tuổi.

Đối với thai phụ, nếu sức khỏe của thai phụ bình thường thì hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mật ong. Cho đến hiện nay các nhà khoa học chưa ghi nhận trường hợp nào có độc tố botulinum bị truyền qua nhau thai gây ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng mẹ. 

Mẹ cũng nên lưu ý liều lượng sử dụng mật ong sao cho phù hợp. Dù mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe nhưng thai phụ chỉ nên dùng 5 thìa mật ong tương đương với 180 – 200 calo mỗi ngày. Đây là liều lượng được khuyến cáo cho phụ nữ đang mang thai sử dụng hằng ngày.

Bên cạnh đó, việc chọn lựa mật ong để dùng cũng có vai trò rất quan trọng. Cần lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng mật ong ở phụ nữ mang thai:

• Sử dụng những mật ong đã được tiệt trùng và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Các loại sản phẩm mật ong thiên nhiên nên được ưu tiên vì không phải trải qua nhiều quá trình chế biến.
• Không pha mật ong vào các loại đồ uống quá nóng vì nhiệt độ cao sẽ làm phá hủy các enzyme có lợi.
• Không sử dụng đồng thời mật ong cùng với vitamin C, vitamin D vì các khoáng chất từ mật ong sẽ phá hủy các loại vitamin này.

Trên đây là bài viết giải đáp cho câu hỏi mẹ bầu ăn mật ong có sao không. Mong rằng bài viết đã mang đến cho các mẹ bầu nhiều thông tin hữu ích!

Để nhận được tư vấn miễn phí từ các bác sĩ và chuyên gia di truyền về các xét nghiệm quan trọng, cha mẹ hãy liên hệ qua hotline của GENVIET 0943 333 189.

———

GENVIET

Hệ thống : lấy máu miễn phí tại nhà trên toàn quốc

Hotline : 0943 333 189

? Địa chỉ :

Cơ sở 1: 401 Xuân Đỉnh, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Cơ sở 2: Lê Văn Hiến, Khuê Mỹ, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng

Cơ sở 3: Cạnh Bệnh viện nhi đồng 1, Phường 15, Quận 10, Hồ Chí Minh